blog-header-image

Har du en hjemmearbejdsplads?

Hjemme er du din egen arbejdsmiljørepræsentant

Arbejder du ofte hjemme? Måske du har en fleksibel arbejdsplads, der giver dig mulighed for at arbejde hjemmefra eller måske du er selvstændig. Uanset om du har et decideret hjemmekontor, en indrettet arbejdsplads i stuen eller om du sidder ved dit spisebord og arbejder, er det vigtigt at du overvejer, hvordan du sidder – for på hjemmekontoret er du din egen arbejdsmiljørepræsentant.

OK, hvad kan jeg så selv gøre for at gøre mine rammer bedre?*

Du kan selvfølgelig gøre mange ting selv for at forbedre dine arbejdsrammer. Men her kommer lige et par lynhurtige fifs, som jeg selv synes er nemme og gode.

  • Sid højt, eller i hvert fald så du har mere end 90 graders vinkel ved din hofter (det øger blodcirkulation = mere energi til hovedet). Personligt sidder jeg ved en høj vindueskarm, så jeg har mulighed for at sidde i en god højde derhjemme.*
  • Bevæg dig (fx. bare ud efter kaffen)
  • Sid aktivt – bevæg dig mens du sidder ned (det holder din krop igang og din energi kørende)**
  • Sørg altid for at dit køleskab ikke er tomt (det går jo helt galt hvis du går sukkerkold)
  • Gør det hyggeligt med stearinlys eller musik, det øger kreativiteten

Har du andre gode tips? Hvad gør du derhjemme?

*Mere end 90 graders vinkel, hvad mener hun lige her, tænker du måske?

Et billede siger mere end 1000 ord siger man, derfor får du her et billede af, hvad jeg mener.

Fordele ved en aktive stol

Fordele ved en aktiv stol – men bemærk her hældningen på låret. Det er den du skal efterligne derhjemme.

 

**Sid aktiv? Hvordan gør man lige det?

Det kan du fx gøre ved at sidde på en aktiv stol. Altså en stol, der holder din krop i bevægelse igennem dagen. Min personlige favorit er InCharge Flex, der kan vippe 11 grader i alle retninger – det udfordrer de små muskler i min krop. (Faktisk kunne jeg virkelig mærke det de første par uger jeg sad på den)

Min personlige hjemmearbejdsplads i vindueskarmen - jeg har valgt en InCharge Flex med et læderbetræk.

Min personlige hjemmearbejdsplads i vindueskarmen – jeg har valgt en InCharge Flex med et læderbetræk.

 

MVH Anne fra Dynamostol

PS. Hvis du har lyst til at prøve at mærke på egen krop, hvilken forskel det kan gøre at sidde på en aktiv stol, kan du få en af vores stole gratis på prøve i 14 dage. Vil du høre mere om det så send os en mail på info@dynamostol.dk eller giv os et kald – med mere end 30 års erfaring er vi altid klar til at give dig vores ekspertise.